Self-Care Assessment
검사안내
Why This Matters
스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향
지속적인 스트레스는 우리의 일상과 건강을 서서히 무너뜨립니다
신체적 영향
두통, 소화불량, 수면장애, 만성피로, 면역력 저하, 심혈관 질환 위험 증가 등 신체 건강을 해칩니다.
정서적 영향
불안, 우울, 무력감, 짜증, 정서적 소진(Burnout) 등 부정적 정서가 지속되며 정신건강을 위협합니다.
인지·행동 영향
집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 약화, 충동적 행동 증가 등 일상생활과 업무 수행 능력을 떨어뜨립니다.
관계·사회적 영향
대인관계 회피, 가족·동료와의 갈등, 사회적 고립, 의사소통 어려움 등 주변 관계를 어렵게 만듭니다.
"자신을 이해하는 것, 그것이 진정한 변화의 시작입니다"
THE STREST INVENTORY란?
THE STREST INVENTORY는 마음건강연구소가 개발한 자기돌봄 종합검사입니다. 스트레스(Stress)와 휴식(Rest)의 합성어인 STREST는 스트레스를 단순히 줄여야 할 문제가 아닌, 개인의 성장과 자기돌봄을 위한 중요한 신호로 바라봅니다.
이 검사는 변화에 유연하게 대응하고 삶에 적극적으로 참여하는 태도를 평가하며, 건강하고 활기찬 삶을 살아가기 위한 중요한 기반을 제시합니다. 개인의 강점과 긍정적인 자원을 발견하고, 이를 일상에서 실천할 수 있도록 돕는 몸-쉼-마음 중심의 새로운 라이프스타일을 제안합니다.
사소해 보이는 일상적 스트레스도 반복되면 몸과 마음의 소진으로 이어질 수 있습니다. 자신의 몸과 마음 상태를 살펴보는 과정은 스트레스를 이해하고 건강한 균형을 회복하는 첫걸음입니다.
검사의 목적
스트레스원 및 수준 확인
개인의 현재 스트레스원과 스트레스 수준을 객관적으로 파악합니다.
스트레스 조절 능력 향상
스트레스에 대한 태도와 개인적 취약요인 및 보호요인을 고려하여 스트레스를 조절할 수 있는 능력을 향상시킵니다.
대처 유연성 촉진
스트레스 반응 양식을 확인하여 더 건강하고 유연한 대처 방식을 개발하도록 돕습니다.
자기돌봄 실천
심신의 건강과 성장을 도모하는 자기돌봄을 적극적으로 실천할 수 있도록 안내합니다.
Test Information
검사 정보
검사 대상
일반 성인
문항 수
210문항
소요 시간
약 15~20분
검사 방식
온라인 검사
Test Analysis
정확한 유형별 분류 및 해석
Assessment Areas
자기돌봄 4영역
검사 결과는 다음 4개 영역에서 자기돌봄 방향을 제시합니다
스트레스 관리
현재의 스트레스원과 스트레스 수준을 확인하여 나의 반응 패턴을 이해하고, 효과적인 스트레스 관리 전략을 수립합니다.
일상 관리
규칙적인 생활과 운동, 수면, 섭식 등 건강한 일상 루틴의 상태를 파악하고 개선 방향을 제시합니다.
마음 관리
정서적 소진, 부정적 인식 패턴과 자기성장을 위한 내적 자원을 탐색하여 마음의 균형을 회복합니다.
위기 관리
심리적 위기 수준과 회복탄력성, 소진 정도를 평가하여 필요한 전문적 개입 방향을 안내합니다.
THE STREST INVENTORY의 특징
다면적·통합적 평가
다양한 스트레스원과 함께 태도, 개인 특성, 스트레스 반응양식, 대처결과 등을 고려한 다면적·통합적 평가를 제공합니다.
성장모드 & 자동모드
스트레스 반응의 성장모드와 자동모드를 확인하여 자신의 반응 패턴을 이해하고 건강한 변화를 도모합니다.
맞춤형 자기돌봄 방향
검사 결과에 기반하여 개인에게 가장 필요한 자기돌봄 영역과 구체적인 실천 방향을 제시합니다.
전문가 해석 상담
검사 결과를 전문 상담사가 해석하여 깊이 있는 이해와 실질적인 개선 전략을 제안합니다.
Test Results
검사 결과 안내
검사 완료 후 제공되는 결과물
검사 결과 요약본
6개 팩터 및 4개 영역의 주요 결과를 한눈에 확인할 수 있는 요약 보고서를 제공합니다.
검사 결과 상세본
각 영역별 세부 분석과 자기돌봄 실천 방향, 구체적인 개선 제안이 담긴 상세 보고서입니다.
해석 상담(선택)
검사 결과를 바탕으로 전문 상담사와 1:1 해석 상담을 진행하여 심층적인 이해와 개입 방향을 논의합니다.
"검사 결과는 단순한 종이가 아닌, 당신의 다음 걸음을 위한 지도입니다"
Report Preview
검사 결과 예시
THE STREST INVENTORY 검사 완료 후 제공되는 결과물 미리보기
How It Works
검사 절차
검사 신청
홈페이지에서 검사를 신청하고 안내에 따라 검사를 준비합니다.
온라인 검사 실시
210문항을 약 15~20분 동안 온라인으로 응답합니다.
결과 분석
전문가가 검사 결과를 분석하여 개인별 맞춤 보고서를 작성합니다.
해석 상담
전문 상담사와 1:1 결과 해석 상담을 진행합니다.
THE STREST INVENTORY
자기돌봄 종합검사 안내
070-8620-3340
평일 09:00 - 18:00
자기돌봄 종합검사